Entspannungskurs
Der Mensch jeden Alters braucht ein Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung. Ist dieses Gleichgewicht gestört, kann es zu funktionellen Störungen und im weiteren Verlauf auch zu Krankheiten kommen. Hierzu zählen beispielsweise Nervosität, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Ängste, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden, burn-out.
Entspannungskurs:
Das Erlernen eines Entspannungsverfahrens wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung fördert die Gesundheit, das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung und den ungestörten Schlaf. Es dient der Streßbewältigung, dem Schöpfen neuer Energie und Konzentration und bietet die Möglichkeit, auch außerhalb des Entspannungskurs, sich einfach einmal Zeit für sich zu nehmen. Ziel des Entspannungskurs ist die eigenständige Anwendung im Alltag.
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sind im Rahmen der Gesundheitsvorsorge und auch bei bereits bestehenden (streßbedingten/-geförderten) Beschwerden zwei seit langer Zeit sehr bewährte Entspannungsverfahren für Kinder und Erwachsene. Sie bieten die Möglichkeit, selbst aktiv für das körperliche und geistige Wohlbefinden und den Erhalt der Gesundheit zu handeln.
Autogenes Training: im Entspannungskurs wird die Selbstbeeinflussung sogenannter vegetativer Körperfunktionen wie Wärme, Puls oder Atmung eingeübt.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sachlichere Methode, die Entspannung durch das vorherige bewusste Anspannen von Muskelgruppen erreicht.
Für die Kursteilnahme sind keine körperlichen Voraussetzungen erforderlich.
Im Entspannungskurs für Kinder werden die Inhalte mit altersentsprechender Methodik kindgerecht vermittelt. Anwendungsgebiete sind hier z.B. Entspannung und Konzentrationsförderung vor den Hausaufgaben, Vorbeugung und Hilfe bei (Prüfungs-)angst, Einschlafstörungen, Zähneknirschen, Kopfschmerzen, Tics oder ADHS.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten einmal jährlich bis zu 80% (max. 75,- Euro) der Gebühren für die Teilnahme an einem Entspannungskurs (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene.
Wer vor lauter Streß zu den üblichen Zeiten keine Zeit hat, sich zu entspannen und an einem Kurs teilzunehmen, kann individuelle Einzeltermine vereinbaren (Abrechnung nach/analog GOÄ).
Autogenes Training Kurs München Progressive Muskelentspannung Jacobson Autogenes Training Kurs München Progressive Muskelentspannung Jacobson Autogenes Training Kurs München Progressive Muskelentspannung Jacobson Autogenes Training Kurs München Progressive Muskelentspannung Jacobson Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs